Prevence vzniku křečových žil

• Zaručená prevence bohužel neexistuje, protože hlavním strůjcem primárních křečových žil (kterých je kolem 90%) je dědičnost. Můžeme však omezit rizikové faktory, které napomáhají rozvoji křečových žil. ​
   
• Nejlepšími sporty jsou v tomto případě rychlá chůze či běh, jízda na kole nebo plavání.
   
• Důležité je správné obouvání: Měli bychom nosit pohodlnou obuv s podpatky maximálně 5 cm vysokými, oblečení by nemělo být příliš těsné a nikde by nás nemělo škrtit, jinak zbytečně zamezuje průtoku krve.
   
• Je vhodné správný tok krve podpořit nošením zdravotních kompresivních punčoch. Zásadně je doporučeno nošení elastických punčoch na dlouhé cesty letadlem jako prevence "syndromu ekonomické třídy", tedy riziku vzniku embolie a trombózy, které mohou postihnout cestující v těsných prostorách sedadel ekonomické třídy při letech delších než 4 hodiny.
   
• Máme-li nadváhu, měli bychom zhubnout. Obecná doporučení zdravé výživy – stravu je vhodné upravit tak, aby obsahovala dostatek vlákniny, vitamínů, bioflavonoidů (rutinu, citrínu). Doporučuje se zvýšená konzumace bobulovitého ovoce, citrusových plodů, česneku, jablek, luštěnin, celozrnného pečiva, těstovin, ořechů, semínek a listové zeleniny. Vhodné je omezení rafinovaných sacharidů (sušenky, koláče, dorty apod.) a vyhýbání se konzervovaným a upravovaným potravinám, smaženým jídlům, tabáku, alkoholu a soli. Dostatečný příjem tekutin zředí krev, nedochází ke zpomalení krevního oběhu a možnému vzniku krevní ucpávky (trombu).

Více o možnostech léčby zde.